Vetëvlerësimi i Gjuhës së Dashurisë
Të kuptuarit se si jepni dhe merrni dashuri
Çfarë është një gjuhë dashurie?
Një gjuhë dashurie është mënyra më e natyrshme se si ndiheni të dashur, të kujdesur dhe të vlerësuar nga një person tjetër.
Njerëzit mund të kujdesen thellësisht për njëri-tjetrin, por ta tregojnë dashurinë në mënyra shumë të ndryshme. Për shembull, një person mund ta tregojë dashurinë duke bërë gjëra për partnerin e tij, ndërsa tjetri mund të ketë nevojë për dashuri, siguri ose kohë cilësore për ta ndjerë vërtet atë dashuri.
Gjuhët e dashurisë mund të jenë të rëndësishme në marrëdhëniet romantike, por ato gjithashtu mund të na ndihmojnë të kuptojmë më mirë marrëdhëniet midis prindërve dhe fëmijëve, vëllezërve dhe motrave dhe anëtarëve të tjerë të ngushtë të familjes.
Pse është e rëndësishme të dini gjuhën tuaj të dashurisë?
Ndonjëherë supozojmë se njerëzit më të afërt me ne duhet ta dinë automatikisht se çfarë na bën të ndihemi të dashur. Zakonisht nuk e dinë.
Ne gjithashtu mund të japim dashuri në mënyrën që do të donim ta merrnim, pa e kuptuar se personi tjetër mund ta përjetojë dashurinë shumë ndryshe.
Të kuptuarit e gjuhës suaj të dashurisë mund t'ju ndihmojë të dalloni se çfarë ju bën të ndiheni të lidhur emocionalisht, të komunikoni nevojat tuaja më qartë dhe të kuptoni më mirë se si njerëzit në jetën tuaj mund të përpiqen t'ju tregojnë dashuri.
Pesë Gjuhët e Dashurisë
Fjalë Pohimi.
Të ndihesh i dashur përmes fjalëve të mira, inkurajimit, vlerësimit, sigurisë dhe dëgjimit të asaj që dikush ndien për ty.
Kohë Cilësore:
Të ndihesh i dashur kur dikush të kushton vëmendjen e tij dhe i ndan kohë kuptimplotë të qëndrojë me ty.
Akte Shërbimi:
Të ndihesh i kujdesur kur dikush të ndihmon, të mbështet, të ndjek gjërat ose bën diçka të kujdesshme për ty.
Prekja Fizike
Ndjenja e lidhjes përmes dashurisë së përshtatshme fizike, siç janë përqafimet, mbajtja e duarve, ulja afër ose forma të tjera të prekjes së dashur.
Marrja e dhuratave.
Ndjesia e dashurisë përmes dhuratave ose gjesteve të menduara mirë që tregojnë se dikush ju kujtoi dhe po mendonte për ju. Kuptimi që fshihet pas gjestit është më i rëndësishëm sesa kostoja.
Para se të filloni
Nuk ka përgjigje të sakta ose të gabuara. Për secilën pyetje, zgjidhni përgjigjen që ju përshtatet më shumë.
Mundohuni të mos zgjidhni atë që mendoni se duhet të ketë rëndësi për ju ose atë që mendoni se njerëzit e tjerë presin nga ju. Zgjidhni atë që ju bën vërtet të ndiheni të dashur, të kujdesur dhe të lidhur.
Në fund, do t'i mblidhni përgjigjet tuaja për të parë se cila gjuhë dashurie, ose kombinim i gjuhëve të dashurisë, mund të jetë më e rëndësishme për ju.
Vetëvlerësimi i Gjuhës së Dashurisë
1. Ndihem më i dashur kur dikush...
A. Më thotë se më vlerëson ose është krenar për mua.
B. Gjen kohë të jetë vërtet me mua.
C. Më ndihmon me diçka pa pasur nevojë ta kërkoj vazhdimisht.
D. Më jep një përqafim ose më tregon dashuri fizike.
E. Më surprizon me diçka të menduar mirë.
2. Kur kam një ditë të vështirë, ndihem më i kujdesur kur dikush...
A. Më qetëson ose më thotë diçka ngushëlluese.
B. Ulet me mua dhe më kushton vëmendjen e tij të plotë.
C. Më ndihmon të heq diçka nga detyra.
D. Më përqafon ose qëndron fizikisht afër meje.
E. Më bën ose më jep diçka të vogël që tregon se po mendonte për mua.
3. Kam tendencë të ndihem i shkëputur nga dikush kur...
A. Ata rrallë shprehin vlerësim ose thonë se çfarë ndihen për mua.
B. Ata nuk gjejnë kohë kuptimplote për mua.
C. Ndihem sikur duhet t'i trajtoj të gjitha vetë.
D. Ka shumë pak dashuri fizike midis nesh.
E. Ata rrallë i kujtojnë gjërat e vogla që janë kuptimplote për mua.
4. Cila nga këto do të kishte më shumë rëndësi për ty?
A. Të dëgjosh, "Të vlerësoj shumë."
B. Të kesh dikë që planifikon kohë vetëm për ju të dy.
C. Të dëgjosh, "Mos u shqetëso për këtë. Do të kujdesem unë për të."
D. Të marrësh një përqafim të gjatë nga dikush që e do.
E. Të marrësh diçka të menduar sepse i kujton atij/asaj ty.
5. Në një marrëdhënie të përditshme, ndihem më i vlerësuar kur dikush...
A. Vëren përpjekjet e mia dhe ma tregon.
B. Bën përpjekje për të kaluar kohë të pandërprerë me mua.
C. Vëren kur kam nevojë për ndihmë dhe ndërhyn.
D. Tregon natyrshëm ngrohtësi dhe dashuri fizike.
E. Kujton gjërat që janë të rëndësishme për mua përmes gjesteve të menduara mirë.
6. Pas një debati ose mosmarrëveshjeje, çfarë ju ndihmon të ndiheni të rilidhur?
A. Të dëgjoni fjalë qetësuese dhe të dini se jemi mirë.
B. Të kaloni pak kohë kuptimplote së bashku dhe të rilidheni.
C. Të shihni personin duke ndërmarrë veprime për të ndihmuar në zgjidhjen e asaj që ndodhi.
D. Një përqafim ose dashuri fizike pasi t'i kemi zgjidhur gjërat.
E. Një gjest i menduar që më tregon se ai ende interesohet.
7. Kur dikush dëshiron të të tregojë se je i rëndësishëm për të, çfarë do të thotë më shumë?
A. Më tregojnë se çfarë vlerësojnë ose çmojnë tek unë.
B. Gjejnë kohë për mua edhe kur jeta është e ngarkuar.
C. Bëjnë diçka që ma bën jetën pak më të lehtë.
D. Tregojnë ngrohtësi dhe dashuri ndaj meje.
E. Mbajnë mend diçka që më pëlqen dhe më surprizojnë me të.
8. Mendoni për një marrëdhënie në të cilën jeni ndjerë vërtet të kujdesur. Çfarë bie më shumë në sy?
A. Personi më inkurajoi dhe shprehu ndjenjat e tij për mua.
B. Personi ishte i pranishëm dhe më gjeti kohë kuptimplotë.
C. Personi ishte i besueshëm dhe më ndihmoi kur kisha nevojë.
D. Kishte ngrohtësi, afërsi dhe dashuri fizike.
E. Personi mbante mend gjëra të vogla për mua dhe i tregonte ato përmes gjesteve ose dhuratave të menduara mirë.
9. Çfarë dëshiron më shumë kur nuk ndihesh i lidhur në një marrëdhënie?
A. “Do të doja të më tregonin se çfarë ndiejnë për mua.”
B. “Do të doja të kalonim më shumë kohë bashkë.”
C. “Do të doja të mos më duhej gjithmonë të kërkoja ndihmë.”
D. “Do të doja të ishin më të dashur me mua.”
E. “Do të doja të bënin diçka të kujdesshme vetëm sepse po mendonin për mua.”
10. Në një ditë të zakonshme, çfarë do t'ju bënte të ndiheni veçanërisht të dashur?
A. Të marr një mesazh të papritur që më tregon se sa shumë dua të them për dikë.
B. Të kem dikë që i lë të gjitha gjërat mënjanë dhe kalon kohë me mua.
C. Të kthehem në shtëpi dhe të zbuloj se dikush kujdeset për diçka që duhet të bëj.
D. Të më presin me dashuri të vërtetë fizike.
E. Të marr një surprizë të vogël të zgjedhur posaçërisht për mua.
11. Kur kujdesesh thellësisht për dikë, çfarë ndodh natyrshëm duke bërë më shpesh?
A. T'u tregoj atyre çfarë vlerësoj ose dua tek ata.
B. Dëshiroj të kaloj kohë me ta dhe të bëjmë gjëra së bashku.
C. T'i ndihmoj ose të kujdesem për gjëra të ndryshme për ta.
D. T'u tregoj dashuri përmes përqafimeve, prekjeve ose afërsisë fizike.
E. T'u jap gjëra të menduara mirë ose surpriza të vogla.
12. Cila mungesë tenton të të lëndojë më shumë në një marrëdhënie të ngushtë?
A. Të dëgjoj rrallë fjalë vlerësimi, inkurajimi ose dashurie.
B. Të ndiej sikur personi nuk ka kurrë kohë për mua.
C. Të ndihem i pambështetur kur kam nevojë për ndihmë.
D. Të kem shumë pak ngrohtësi ose dashuri fizike.
E. Të ndiej sikur personi nuk i kujton gjërat e vogla që kanë rëndësi për mua.
13. Kur ishe duke u rritur, cilat nga këto të bënin të ndiheshe më i kujdesur?
A. Të më lavdëronin, të më inkurajonin ose t’i thoshin dikujt se ishte krenar për mua.
B. Të më kalonte dikush kohë me mua dhe të më kushtonte vëmendjen e tij.
C. Të më kujdesej dikush për mua ose të më ndihmonte kur kisha nevojë.
D. Të më përqafoheshin, të më përkëdhelnin ose të më ngushëllonin fizikisht.
E. Të më përqafoheshin diçka të veçantë ose të menduar që tregonte se dikush më mbante mend.
14. Nëse dikush afër jush do të donte t'ju bënte të ndiheni më të dashur, çfarë do të donit më shumë që ai/ajo të kuptonte?
A. Fjalët e tyre dhe mënyra se si më flasin kanë shumë rëndësi.
B. Kam nevojë për kohën dhe vëmendjen e tyre, jo vetëm praninë e tyre.
C. Ajo që bëjnë për mua mund të ketë po aq rëndësi sa ajo që thonë.
D. Dashuria dhe afërsia fizike më ndihmojnë të ndihem i lidhur.
E. Gjestet e menduara më bëjnë të ndihem i/e kujtuar/a dhe i/e rëndësishëm/e.
15. Nëse do të mund të zgjidhnit vetëm njërën nga këto për ta marrë më vazhdimisht në marrëdhëniet tuaja të ngushta, cilën do të zgjidhnit?
A. Fjalë të dashura, inkurajuese dhe vlerësuese.
B. Kohë kuptimplote dhe të pandërprerë së bashku.
C. Ndihmë, mbështetje dhe veprime të menduara mirë.
D. Ngrohtësi, dashuri dhe afërsi fizike.
E. Dhurata ose gjeste të menduara mirë që tregojnë se dikush po mendonte për mua.
Rezultatet tuaja
Si ta Vlerësoni Vlerësimin Tuaj
Numëroni sa herë e keni zgjedhur secilën shkronjë gjatë 15 pyetjeve.
A = Fjalë Pohimi
B = Kohë Cilësore
C = Akte Shërbimi
D = Prekje Fizike
E = Marrje Dhuratash
Shkruani totalet tuaja:
A: _____
B: _____
C: _____
D: _____
E: _____
Shkronja me rezultatin më të lartë përfaqëson gjuhën e dashurisë që mund të jetë më e rëndësishme për ju.
Nëse dy nga rezultatet tuaja janë shumë të afërta ose të barabarta, mund të keni më shumë se një gjuhë kryesore dashurie. Kjo është plotësisht normale. Nuk keni pse të futeni vetëm në një kategori.
Rezultatet tuaja nuk kanë për qëllim t'ju fusin në një kuti. Mendoni për to si një pikënisje për të kuptuar se çfarë ju ndihmon të ndiheni të kujdesur, të vlerësuar dhe të lidhur emocionalisht në marrëdhëniet tuaja.
Kushtojini vëmendje edhe Pyetjes 11. Mënyra se si jepni dashuri natyrshëm mund të mos jetë gjithmonë e njëjtë me mënyrën se si dëshironi më shumë të merrni dashuri.
Para se të shkosh
Njohja e gjuhës suaj të dashurisë është vetëm një pjesë e të kuptuarit të vetes. Mendoni për një moment se çfarë mund të tregojnë rezultatet tuaja për marrëdhëniet tuaja.
Pyeteni veten:
• A jap zakonisht dashuri në të njëjtën mënyrë që dua ta marr?
• A e tregojnë njerëzit më të afërt me mua dashurinë ndryshe nga unë?
• A kam supozuar ndonjëherë se dikujt nuk i interesonte sepse nuk po e tregonte dashurinë në mënyrën që unë kisha nevojë?
• Duke u rritur, si shfaqej zakonisht dashuria në familjen time - përmes fjalëve, kohës, dashurisë, ndihmës, ofrimit, dhuratave, sakrificës apo diçkaje tjetër?
• A ka diçka që më duhet në marrëdhëniet e mia që nuk e kam komunikuar kurrë qartë?
• A e di çfarë i bën njerëzit e rëndësishëm në jetën time të ndihen të dashur?
Të kuptuarit e njëri-tjetrit nuk do të thotë që çdo nevojë do të plotësohet gjithmonë. Na jep një gjuhë më të mirë për të folur rreth asaj që na bën të ndihemi të lidhur, të vlerësuar dhe të kujdesur.
Mohim përgjegjësie për arsimin
Ky vetëvlerësim ka për qëllim vetëm edukimin dhe reflektimin personal. Nuk është një test psikologjik, mjet diagnostikues ose zëvendësues i kujdesit profesional për shëndetin mendor. Gjuhët e dashurisë janë një kornizë për të menduar rreth marrëdhënieve dhe komunikimit dhe nuk duhet të përdoren për të përcaktuar ose diagnostikuar veten ose një person tjetër.