Kuptimi i Ankthit

Ankthi është më shumë sesa thjesht shqetësim. Ky libër pune edukativ eksploron se si zhvillohet ankthi, si ndikon ai në mendimet, emocionet, shëndetin fizik dhe sjelljet tuaja, dhe pse disa modele mund të bëhen të vështira për t'u thyer. Plotësoni vetëvlerësimin e përfshirë për të kuptuar më mirë modelet tuaja të ankthit, për të njohur shkaktarët e zakonshëm dhe për të rritur vetëdijen tuaj.

Çfarë përfshihet:

• Të kuptuarit se si zhvillohet ankthi

• Çrregullimet e zakonshme të ankthit të shpjeguara

• Simptoma fizike, emocionale, njohëse dhe të sjelljes

• Kurthet e të menduarit që nxisin ankthin

• Cikli i ankthit

• Vetëvlerësim gjithëpërfshirës

• Interpretimi i rezultatit

• Pyetje reflektimi

• Shkarkim i menjëhershëm dixhital (PDF)

Mohim përgjegjësie për edukim: Ky libër pune është menduar vetëm për qëllime edukative dhe vetëreflektimi dhe nuk zëvendëson psikoterapinë, trajtimin psikologjik ose këshillat mjekësore.